016 子供の睡眠時間
結論:9歳から13歳の子供の適切な睡眠時間は9〜11時間位だそうです。
起床時間は7時で睡眠を9時間とるなら10時まで入眠する必要がありそうです。
ちなみにダイ君は早起きです。理由は学校に行く前にゲームをやりたくて、6時に起床します。そうすると9時間の睡眠を取るには夜9時までに入眠しなければなりません。
パパスが在宅勤務が始まってからは9時前に寝るように声かけしていて、9時には布団に行く習慣がついたのですが、30分位は入眠するのに時間がかかります。
ダイ君が子供部屋で一人寝てくれれば良いのですが、まだ少し心細いようで、リビングが見える位置の部屋で寝るようにしています。
良い睡眠習慣が勉強の集中力に繋がっていくと思いますので、まだまだ課題が多いと思いますが、少しづつ改善していきたいと思います
それでは、また